Wertorientiertes Coaching nach dem St. Galler Coaching Modell
Das St. Galler Coaching Modell bietet Ihnen die Möglichkeit, eine wirkliche und nachhaltige Veränderung zu erreichen. Voraussetzung ist Ihr Einlassen auf die Prozesse. Sie brauchen nichts zu glauben oder sich irgend etwas einzureden. Es ist ein Wachstum in Ihrem Inneren, das wir gemeinsam formen und pflegen.
Häufige Themen im beruflichen Zusammenhang sind Anerkennung, Erfolg, Zugehörigkeit, Konfliktfähigkeit, Führungskompetenz, Kreativität, Schaffenskraft und vieles mehr.
Im persönlichen Kontext sind dies Lebenswerte, wie Lebensqualität und -freude, Sinnerfüllung, Glück, Gesundheit oder Zufriedenheit. Häufig auch Selbstthemen wie Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit, Selbstwert, Selbsterkenntnis und Werte wie Spiritualität. Auch Sinnfragen, Freiheit, Wissen oder ganz profan der Wert „Geld“ gehören dazu.
Das Coaching ist in 8 Phasen eingeteilt:
- Um was genau geht es bei Ihrem Ziel oder Problem. Welchen Wert wollen Sie stärken
- Den gesamten Zielraum bewusst machen, alles was Sie zur Vermehrung hinzieht
- Den gesamten Problemraum bewusst machen, alles was Sie hindert oder blockiert
- Wir beleuchten tiefere Dynamiken, die in Ihnen wirksam sind
- Wir kreieren eine wahrscheinliche Zukunft und strukturieren Veränderungen
- Wir arbeiten an einem unterstützenden Selbstbild
- Wir beleuchten das Thema auf seinen möglichen spirituellen Hintergrund
- Wir schauen in der Reflexion zurück und nach vorne, was noch fehlen könnte, was kommen wird
Das Coaching findet online statt.
Dauer: 90 Minuten/Sitzung, Anzahl: 8 – 10 Sitzungen
Preis: 214,20 Euro inkl. MwSt.
Gesundheits- und Resilienzcoaching nach dem St. Galler Coaching Modell
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Belastungen und Krisen ressourcenvoll zu bewältigen im Idealfall daran zu wachsen. Dabei helfen praktische Übungen, die die Entwicklung einer Lösungsorientierung, eines positiven Selbstbilds und einer Selbstwahrnehmung, die den inneren Halt stärkt und sichert, fördern.
Gesundheit und Coaching sind in den letzten Jahren mehr und mehr zusammengewachsen. Insbesondere der Aspekt „Psychosomatik“ und die Forschungen dazu haben auch wissenschaftsgläubigen Fachleuten klar gemacht, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Psyche, Körper und Geist gibt. Sie sind miteinander verbunden, ergänzen sich und weisen eine starke Wechselwirkung auf. Sie bilden – in unserem Sinne – ein System.
Wenn daher ein Element (Psyche, Geist) verändert wird, wirkt das auf das andere (Körper) und umgekehrt.
Krankheit resultiert demzufolge aus verdeckten und verborgenen UNBEWUSSTEN Dynamiken, die sich in Symptomen MITTEILEN. Krank sein ist daher per se nicht schlecht, sondern ein Hinweis auf eine geforderte Veränderung, ein Lösen oder Trennen, ein von der „Seele“ erwünschtes Wachsen.
Diesem Wachstum sollen im Coaching Raum, Zeit und Ressourcen gegeben werden. Ablösen, was nicht mehr nützlich ist und das Neue einen guten, gesundmachenden Rahmen geben
Aus dieser Sichtweise heraus trainiere ich mit Ihnen Prozesse, die gesundheitsfördernd und heilend wirken können.
Das Coaching findet online statt.
Dauer: 90 Minuten/Sitzung, Anzahl: 8 – 10 Sitzungen
Preis: 214,20 Euro inkl. MwSt.
Firmenseminar: Stressbewältigung im Alltag
Wenn eine Situation als „stressig“ empfunden wird, kann dies dazu führen, dass die eigene Leistungsfähigkeit herabgesetzt oder gefördert wird. „Scheinbar“ unlösbare Aufgaben können demotivieren oder motivieren. Die Reaktion des Einzelnen auf belastende oder herausfordernde Situationen wird wesentlich bedingt durch die individuelle Einschätzung der Situation. Wie diese ausfällt, ist abhängig von der Wahrnehmung vorhandener Ressourcen: Ob beispielsweise Unterstützung von außen zu erwarten ist oder wie groß das Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten ist.
Durch ein gezieltes Training, welches auch die Förderung der Selbstachtsamkeit beinhaltet, kann eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht werden. Gelassener mit Stress umzugehen ist daher das übergeordnete Ziel des Kurses, in denen eine Vielzahl unterschiedlicher Methoden und Techniken zum Einsatz kommen.
Das vermittelte Wissen soll zur Umsetzung eines präventiven „Stressmanagements bzw. der Stressbewältigung“ dienen und gehört daher ausschließlich in den Bereich der Primärprävention. Dies setzt voraus, dass die teilnehmenden Personen nicht unter therapiebedürftigen psychischen Erkrankungen leiden.
Die Darstellung unterschiedlichster Methoden ermöglicht es Ihnen, sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene anzusetzen, um Stressbelastungen effektiv entgegenzuwirken. Zu nennen sind beispielsweise die Gedankenstoptechnik, das Genusstraining, das Entkathastrophisieren oder das Aufdecken und Vermeiden logischer Fehler.
Der gesamte Kurs teilt sich in drei Phasen auf:
- Vermittlung von Grundlagen
- Lern- und Übungsphasen
- Festigungsphasen
Gruppen-Trainings (bis zu 12 Personen, Mindestteilnehmerzahl 4 Personen)
Dauer: 3 Tage
Preis: pro Person pro Tag 300 Euro + MwSt.
Firmenseminar: Gewaltprävention im Alltag
Hier geht es darum, sowohl auf dem Weg zur Arbeit oder nachhause, als auch auf der Arbeit oder in der Freizeit rechtzeitig Gefahrensituationen zu erkennen und zu meistern.
Vermittelt werden:
- vorbeugende Maßnahmen, um unerwünschte Situationen zu vermeiden
- Fähigkeiten um sich in grenzüberschreitenden Situationen der eigenen Grenzen bewusst zu sein und diese deutlich machen zu können
- die Vermeidung und die Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit
Weitere Inhalte sind:
- Nonverbale und verbale Strategien zur Konfliktbewältigung
- Stufen der Eskalation
- Kommunikation und Gesprächsführung
- Körpersprache
- Anzeichen drohender Eskalation
- Erkennen der unterschiedlichen Distanzen vor einem Übergriff
- Verhalten in Gefahrensituationen / Verteidigungshaltungen
Auch die rechtliche Seite wird beleuchtet.
Gruppen-Trainings (bis zu 12 Personen, Mindestteilnehmerzahl 4 Personen)
Dauer: 1 bis 2 Tage
Preis: pro Person pro Tag 300 Euro + MwSt.
Shiatsu
Im Japanischen bedeutet das Wort „shi“ Finger und das „atsu“ Druck. Shiatsu ist eine orientalische Akupressurmassage, bei der die Finger auf bestimmte Punkte des Körpers gepresst werden, um Schmerzen, Spannung, Ermüdung und Krankheitssymptome zu lindern und den Energiekreislauf wieder in Gang zu bringen. Es ist leicht, sich vorzustellen, wie die Kunst des Shiatsu entstanden ist, wenn Sie nur an di eigene Erfahrung mit Schmerzen und Beschwerden denken. Es ist die natürliche Reaktion auf Schmerzen, dass man die Hand auf die schmerzende Stelle legt oder die Finger darauf drückt. Wenn Sie Stirnhöhlenschmerzen haben, drücken Sie Ihre Nase zusammen. Wenn Sie angespannt oder nervös sind, reiben Sie Ihren Nacken oder kneten Ihre Hände. Wenn der Magen weh tut, reiben oder pressen Sie Ihn. Eine Mutter reibt und streichelt Ihr Baby instinktiv, wenn es anfängt zu schreien. Shiatsu ist eine etablierte, konkrete und mehr komplexe Methode dieser instinktiven Form des Heilens.
Ich komme zu Ihnen nachhause.
Dauer: 60 Minuten/Behandlung
Preis: 90 Euro, inkl. MwSt.
Anfahrtskosten nach Absprache
Zusammenarbeit
Die Zusammenarbeit kann nur gelingen wenn sich beide Seiten einig sind, dass sie miteinander arbeiten wollen und sich vertrauen können. Dies gilt vor allem, wenn Sie ein persönliches Anliegen haben, welches Sie bearbeiten möchten. Deshalb ist es mir wichtig, dass wir uns bei einem persönlichen Gespräch kennen lernen und uns bewusst für eine Zusammenarbeit entscheiden.
„Wer Menschen gewinnen will, muss sein Herz zum Pfand einsetzen.“ (Adolf Kolping)